Psychologische Psychotherapie

Die Online-Psychotherapie richtet sich an Menschen, die unter psychischen Belastungen leiden. Sie wird gleich durchgeführt wie eine Face-to-face-Psychotherapie und beginnt mit einem Erstgespräch, an das sich eine Abklärungs- und Behandlungsphase anschliesst. Die Gespräche dauern jeweils 60 Minuten.

So gehen wir vor:

In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen und du erzählst mir, was dich bedrückt. Du sollst im Anschluss wissen, „was eigentlich mit dir los ist“ und deine Beschwerden besser einordnen können.

In den darauffolgenden Sitzungen findet eine ausführlichere Diagnostik statt. Wir definieren gemeinsam deine persönlichen Therapieziele und legen die Frequenz der Sitzungen fest.

Mit Hilfe eines individuellen Störungsmodells sollst du Klarheit über psychologische, soziale und biologische Ursachen erhalten, die zu einem Ungleichgewicht in deinem Leben geführt haben.

Im Verlauf des psychotherapeutischen Prozesses setzt du dich intensiv mit denjenigen Faktoren auseinander, die dein psychisches Leiden verursacht haben. Gemeinsam schauen wir uns wirksame, alltagstaugliche Strategien an, welche deine Beschwerden reduzieren und dir zu mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag verhelfen sollen.

Um alte Verhaltensweisen nachhaltig durch neue ersetzen zu können, braucht es Übung. Aus diesem Grund wirst du von mir individualisierte, praxiserprobte Übungen zu den behandelten Themen erhalten. Dazu zählen beispielsweise die Selbstbeobachtung mittels Protokollen oder Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen. Ausserhalb der Sitzungen bin ich für Rückfragen per E-Mail, SMS oder WhatsApp erreichbar.

Wie kann dich eine Online-Psychotherapie weiterbringen?

Durch die Therapie wirst du dich besser verstehen lernen, indem du persönliche Denk- und Verhaltensmuster erkennst und veränderst.

Ich unterstütze dich bei der Bewältigung emotionaler Krisen und Belastungssituationen sowie beim Aufbau eines gesunden Selbstvertrauens.